Bien se préparer pour du Hot Yoga!

Hydratation:
BEAUCOUP,BEAUCOUP,BEAUCOUP d’eau. Avant, durant et après votre séance. Après un cours, prévoyez une bouteille d’électrolyte pour palier à la déshydratation de votre corps (voir la page Facebook pour une recette100% naturelle).
Nourriture:
Mangez très léger 2h avant le cours (wrap au thon, salade), mais n’oubliez pas d’inclure de la protéine dans votre diète afin d’avoir l’énergie nécessaire pour terminer le cours.
Habillement:
Habillez-vous très confortablement de vêtements avec lesquels vous serez à l’aise de suer (shorts, capris, camisoles etc).

PRÉPAREZ-VOUS À AVOIR CHAUD!

LISTE D’EFFETS À PRÉVOIR:
• Un bon tapis de yoga antidérapant
​(LOCATION DISPONIBLE SUR PLACE, 2$)
• Un bloc (facultatif)
• Une sangle (facultatif)
• Une serviette pour votre tapis
• Une autre pour vous essuyer à la fin
• Une bouteille d’eau
​• Linge de rechange


PRENDRE NOTE QUE NOUS N'AVONS PAS DE DOUCHES NI DE CASIERS, DONC AMENEZ LE MOINS D'ARTICLES POSSIBLE.