BIEN SE PRÉPARER

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LISTE D’EFFETS À PRÉVOIR:
• Un bon tapis de yoga antidérapant
​(LOCATION DISPONIBLE SUR PLACE, 2$)
• Un bloc (facultatif, mais recommandé)
• Une sangle (facultatif, mais recommandé)
• Une serviette pour votre tapis
• Une autre pour vous essuyer à la fin
• Une bouteille d’eau
​• Linge de rechange


PRENDRE NOTE QUE NOUS N'AVONSPAS DE DOUCHES NI DE CASIERS, DONC AMENEZ LE MOINS D'ARTICLES POSSIBLE.



HYDRATATION
BEAUCOUP,BEAUCOUP,BEAUCOUP d’eau. Avant, durant et après votre séance. Après un cours, prévoyez une bouteille d’électrolyte pour palier à la déshydratation de votre corps (voir la page Facebook pour une recette100% naturelle).
REPAS
Mangez très léger 2h avant le cours (wrap au thon, salade), mais n’oubliez pas d’inclure de la protéine dans votre diète afin d’avoir l’énergie nécessaire pour terminer le cours.
HABILLEMENT
Habillez-vous très confortablement de vêtements avec lesquels vous serez à l’aise de suer (shorts, capris, camisoles etc).

PRÉPAREZ-VOUS À AVOIR CHAUD!