HOTYOGA
RÉSERVEZ.votre.calme
YOGA à la chaleur
3-2012 Rue St-Georges, Saint-Jérôme
Texte: (450) 602-1039
Un mot de la fondatrice
Bienvenue chez Le Yoga Shop – Hot YOGA CHAUD St-Jérôme. mon havre de paix…
Ça fait maintenant 12 ans que j’accompagne des yogis de tous horizons, et on peut dire que ça en fait des tapis déroulés. Plus de 31 000 personnes sont passées par ici, j’ai donné plus de 5 000 heures d’enseignement, et oui, j’ai moi-même survécu à chaque séance de Hot Yoga.
Mon parcours a commencé par une formation de base en Hatha Yoga, puis je me suis spécialisée en Hot Yoga et en Vinyasa. J’ai aussi ajouté des cordes à mon arc : les bols de cristal, le Pranayama, les techniques EFT Tapping et la méditation guidée. Bref, si ça respire, si ça sonne ou si ça aide à transformer, je m’y suis plongée pour mieux vous le transmettre.
Ici, pas de compétition, pas de performance. juste un espace pour transpirer, respirer, rire parfois (surtout quand on tombe de la posture du corbeau) et se transformer beaucoup.
Alors bienvenue. Que tu viennes pour retrouver ton calme, découvrir une nouvelle pratique ou juste voir si le Hot Yoga c’est vraiment aussi chaud qu’on le dit… tu es au bon endroit.
Namasté
Rachel
À PROPOS
Le Yoga Shop – Pionnier du Hot Yoga dans les Laurentides
Ce studio de Hot Yoga est unique en son genre dans les Laurentides.
En 2013, nous avons été les premiers à introduire le Hot Yoga à l’infrarouge dans la région.
Situé à Saint-Jérôme, dans le secteur Lafontaine, à même les locaux du Studio Yoga Plus, Le Yoga Shop offre des cours de Vinyasa chaud accessibles à tous les niveaux.
Pratiquée dans une salle chauffée entre 35 et 40 °C, cette discipline permet de tonifier les muscles, d’apaiser le stress et de développer la concentration ainsi que la force de l’esprit.
EST-CE POUR DÉBUTANTS?
Nos cours sont accessibles à tous, mais chaque séance a sa particularité.
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Mercredi – Douceur et régénération : parfait pour les débutants, car il s’agit d’un cours plus lent, centré sur la respiration, les étirements et la détente.
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Lundi – Flow dynamique : demande un peu plus d’expérience et d’aisance avec les postures, car les enchaînements sont plus rapides et physiques.
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Dimanche – Hot Yoga Workout : inspiré du yoga mais avec une approche plus « entraînement », donc mieux adapté aux personnes ayant déjà une bonne connaissance de leurs capacités physiques.
En résumé, si tu débutes, le mercredi soir est idéal pour commencer. Ensuite, tu pourras évoluer vers le lundi ou le dimanche, selon ton confort et ton envie de défi.
POURQUOI LA CHALEUR?
La salle est chauffée à une température qui se rapproche de celle du corps humain, ce qui amplifie et accélère les bienfaits du yoga.
Cette chaleur aide le corps à s’assouplir en douceur et en sécurité, permettant d’aller plus loin dans les postures sans risque de blessure.
Les effets positifs se font ressentir plus rapidement. Les postures de yoga étirent et renforcent les muscles, les articulations et les ligaments, tout en développant souplesse et endurance.
La chaleur stimule également la circulation sanguine et augmente l’apport d’oxygène au cerveau. Résultat : une concentration accrue, une clarté mentale renforcée et une amélioration des fonctions cognitives telles que la mémoire et l’attention.
CALME
SOYEZ.VOTRE MEILLEUR.VOUS
RÉSERVATIONS à la carte
***Horaire de Cours***
Dimanche 16h15 – Hot Yoga Workout
Yoga style entraînement, axé sur l’aspect physique. Demande une bonne connaissance de ses capacités
Lundi 20h – Flow Dynamique
Enchaînement fluide et tonifiant. Recommandé aux pratiquants avec une certaine habileté
Mercredi 19h – Douceur & Régénération
Cours accessible à tous. Étirements, respiration et détente en milieu de semaine.
Mercredi 20h30 – Douceur & Régénération (selon inscriptions)
Ce cours aura lieu SEULEMENT si celui de 19h est complet et qu’un minimum de 5 personnes s’inscrivent.
ESSAI À 12 $ EN TOUT TEMPS
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TÉMOIGNAGES
« J’avais jamais fait de yoga et je suis maintenant accro! C’est une belle activité pour prendre soins de soi!! Rachel a su me mettre à l’aise et d’apprécier le moment présent! Elle est très attentionnée et à l’écoute des autres. Je vous recommande ce cours! Faîtes vous un beau cadeau! 😉 »
« Une prof dynamique qui s’adapte à tous les niveaux. Une ambiance décontractée. Un équilibre parfait entre effort physique et relaxation. Ma conjointe et moi sommes accros à notre dose hebdomadaire depuis plus d’un.«
« Accueille chaleureux par tout le personnel de la place, prof dynamique, belle expérience global 😊 Merci Rachel! À bientôt«
Afin d’offrir un enseignement de qualité supérieur auprès de notre clientèle, les professeurs et le studio sont enregistrés auprès de l’Association Canadienne du Yoga.